Esta sesión está diseñada para quienes quieren mejorar su resistencia física. La sesión incluye un calentamiento inicial y ejercicios de cuerpo completo centrados en la fuerza, alternados con ciclos de entrenamiento abdominal y cardiovascular. A continuación, se realiza una fase de estiramiento y enfriamiento para promover la recuperación muscular.

Es un camino dedicado a aquellos que tienen la intención de perseguir objetivos específicos en relación con su cuerpo. La oferta incluye una consulta inicial destinada a estructurar la sesión y la ejecución de ejercicios destinados a la pérdida de peso, el tratamiento de la hipertrofia muscular, el desarrollo de la fuerza o el aumento de la resistencia física.

Este es un camino diseñado para mejorar el cuerpo femenino. La sesión consta de una primera etapa de calentamiento, seguida de la ejecución de ejercicios específicos para glúteos, piernas y abdomen, realizados en el cuerpo libre o con herramientas como pesas, elásticos u otros. La sesión termina con una serie de movimientos diseñados para promover la recuperación muscular.

Esta lección consiste en un entrenamiento diseñado para aquellos que quieren acercarse al voleibol. La sesión incluye una fase de activación inicial para promover la movilidad, seguida de ejercicios con o sin equipo de gimnasia destinados a desarrollar la fuerza y la resistencia física. Al final, se realiza una sesión de estiramiento para liberar la tensión muscular.

Esta sesión es adecuada para aquellos que desean ganar más movilidad y fuerza, así como mejorar su condición física. La oferta incluye un calentamiento inicial, una serie de ejercicios realizados con el peso corporal o con herramientas como pesas, bandas elásticas u otros equipos y, por último, una fase dedicada a la relajación muscular.