Esta clase explora los conceptos básicos de la práctica de la calma, lo que implica y sus beneficios respaldados por la ciencia. Aprende 2 prácticas de atención plena para implementar en la vida diaria.

Esta sesión especializada es adecuada para personas que ya están familiarizadas con la meditación. Incluye 2 prácticas que exploran un tema establecido, seguido de tiempo para preguntas o compartir.

Esta clase está dirigida a participantes que ya están familiarizados con el método Wim Hof. Cada vez se centra en un tema diferente y comienza con ejercicios de respiración, seguidos de un baño de hielo.

Aprende los conceptos básicos del método, incluido cómo hacer ejercicios de respiración, y luego prueba un baño de hielo.

Esta clase explora los 3 pilares del famoso método del hombre de hielo: la respiración, el frío y la mentalidad. La formación incluye yin yoga, explicaciones científicas, meditación y técnicas útiles para profundizar.