Es un entrenamiento basado en los movimientos naturales del cuerpo, destinado a aumentar la fuerza y la resistencia, al tiempo que mejora el equilibrio y la coordinación. La sesión incluye ejercicios que involucran múltiples grupos musculares, realizados con pesas rusas, TRX, balones medicinales y peso corporal. Es ideal para quienes desean mejorar la postura, prevenir lesiones, mejorar su rendimiento deportivo y mantenerse en forma en la vida cotidiana.