Entrenamiento de carrera al aire libre centrado en el entrenamiento por intervalos a diferentes velocidades e intensidades para maximizar el gasto cardíaco.

Entrena como un luchador con una combinación de ejercicios, trabajo con manoplas, práctica de formas y entrenamiento con peso corporal. Se proporcionarán guantes como parte de la clase.

Esta sesión incluye una combinación de entrenamiento con pesas, calistenia y, posiblemente, algo de entrenamiento interválico de alta intensidad, dependiendo del nivel de habilidad y los objetivos de acondicionamiento físico.