Esta sesión de carrera a pie tiene como objetivo aprender técnicas de carrera y trabajar la resistencia al aire libre.

Esta secuencia permite trabajar todas las cualidades físicas en un mínimo de tiempo: los ejercicios centrados en la resistencia, la fuerza y el equilibrio se encadenan para multiplicar los efectos en el cuerpo.

Esta sesión de yoga Vinyasa promueve el trabajo de la respiración, el fortalecimiento de los músculos profundos, así como la mejora de la flexibilidad y el equilibrio.

Esta fórmula está destinada a personas que disponen de una piscina lo suficientemente grande. Puede incluir el aprendizaje de la brazada, el crol y la natación de espalda. Repasa las técnicas de natación, respiración y flotabilidad.