Sesión de fortalecimiento muscular: primero calentamiento para preparar el cuerpo, luego ejercicios específicos para tonificar y fortalecer cada grupo muscular, luego trabajo funcional para mejorar la postura y la movilidad, y finalmente estiramientos para la recuperación y el bienestar. Cada paso está diseñado para progresar de manera efectiva y segura. Tienes acceso a la sala, con duchas y vestuarios, sin coste adicional.

Sesión Circuito Training / Hyrox: primero calentamiento para activar el cuerpo, luego estaciones variadas combinadas, fuerza, cardio y resistencia, luego desafíos funcionales para empujar sus límites, y finalmente volver a la calma con estiramientos y movilidad. Cada paso está diseñado para progresar de manera efectiva, fortalecer tu cuerpo y mejorar tu condición física general. Tienes acceso a la sala, con duchas y vestuarios, sin coste adicional.

Sesión de musculación: primero calentamiento para preparar músculos y articulaciones, luego series dirigidas para fortalecer cada grupo muscular, luego ejercicios funcionales para la postura y la estabilidad, y finalmente estiramientos para recuperación y movilidad. Cada paso está diseñado para progresar de manera efectiva, ganar fuerza y evitar lesiones. Tienes acceso a la sala, con duchas y vestuarios, sin coste adicional.