Esta clase de entrenamiento de intervalos de alta intensidad combina movimientos explosivos de peso corporal con poderosos ejercicios con pesas rusas. Después de un calentamiento dinámico, la sesión gira a través de intervalos cortos e intensos con breves períodos de descanso para mantener la frecuencia cardíaca alta y los músculos comprometidos. Prepárate para una combinación de kettlebell swings, goblet squats y cleans, junto con ejercicios de peso corporal como jump squats, flexiones, mountain climbers y burpees. Este entrenamiento se lleva a cabo en un gimnasio con todo el equipo proporcionado.

Selecciona entre el entrenamiento de fuerza o el entrenamiento de resistencia en este entrenamiento de gimnasio adecuado para todos los niveles. Esta sesión energizante utiliza una combinación de pesas libres, equipos de resistencia y ejercicios de peso corporal.

Diseñada para adaptarse al nivel de condición física y a los objetivos, esta sesión puede centrarse en desarrollar músculo, mejorar la resistencia o mantenerse en forma mientras viajas. Después del entrenamiento, relájate con estiramientos asistidos realizados en una mesa de masajes. Esta fase de recuperación relajante tiene como objetivo liberar la tensión, aumentar la movilidad y promover la recuperación muscular. El paquete se lleva a cabo en un gimnasio con todo el equipo proporcionado.